




Bewegung, Meditation & Achtsamkeit
Meditation für Entspannung und Leistungsfähigkeit
Wir stärken die Muskulatur und verbessern Beweglichkeit und Koordination. Zum Abschluss meditieren wir gemeinsam. Durch Meditation beseitigen wir Verspannungen im Kopf, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu fördern. Körper und Geist kommen in Einklang, woraus eine gesteigerte Leistungsfähigkeit hervorgeht.In dem von uns angebotenen Trainingsprogramm nutzen wir unser eigenes Körpergewicht um, nach dem Vorbild der Natur, alle Muskelketten anzusprechen. Der Fokus liegt auf der Stärkung der Muskulatur und Verbesserung der Beweglichkeit und Koordination, mit abschließender Meditation. Mit Übungen aus dem Yoga und dem Kampfsport schaffen wir es, die verschiedenen Muskelketten statisch und dynamisch zu belasten und ein stabiles Muskelkorsett aufzubauen, welches typischen Blockaden und Verkürzungen des Bewegungsapparates, hervorgerufen durch ständiges Sitzen, entgegenwirkt. Mit Hilfe der Meditation beseitigen wir Verspannungen im Kopf, um Ruhe und Ausgeglichenheit zu erreichen. Körper und Geist kommen in Einklang, woraus eine gesteigerte Leistungsfähigkeit hervorgeht.
Ich habe weniger Schulter- und Nackenverspannungen und ich schlafe besser (erholsamer). Ich gehe mit Stresssituationen gelassener um. Auch wenn ich mich jedesmal durchs Training kämpfen muss, ich habe mit dem Training für mich den richtigen Ausgleich zum Alltag gefunden. Danke.
Das Training des premedicare e.V. gefällt mir ausgezeichnet. Es werden alle Muskelgruppen und Körperteile einbezogen. Durch dieses Training konnte ich meine Rückenschmerzen stark reduzieren. Ich fühle mich insgesamt fitter und belastbarer.
Trainingstermine
Yoga & Meditation in Kablow
dienstags
18 - 19 Uhr
*Der Kurs findet im Gemeinschaftshaus Kablow, Dorfaue 25, 15712 Kablow statt. Je nach Wetterlage wird im Freien oder in einem Spiegelsaal trainiert. Bitte bringen Sie sich eine geeignete Trainingsmatte (Yogamatte) mit.
Yoga & Meditation in Zernsdorf
donnerstag
20.30-21.30 Uhr
*Der Kurs findet in der Turnhalle der Grundschule Zernsdorf statt. Der Kurs ist sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Teilnehmer/innen geeeignet. Bitte bringen Sie sich eine geeignete Trainingsmatte (Yogamatte) mit.
Volleyball & Basketball in Zernsdorf
Volleyball, samstags ab 14-16 Uhr
Basketball, sonntags 10-12 Uhr
*Die Trainings finden in der Turnhalle Zernsdorf statt und sind sowohl für Anfänger, als auch für Fortgeschrittene Teilnehmer/innen geeeignet.
Unsere Standorte
Königs Wusterhausen
Gemeinschaftshaus (DGH) Kablow,
Dorfaue 25
15712 Königs Wusterhausen OT Kablow
Sporthalle Zernsdorf
Grundschule Zernsdorf, Alte Trift 3, 15712 Königs Wusterhausen OT Zernsdorf
Reiten & Arbeit mit Pferden
Pferdegestützte Traumatherapie
Das Pferd als Freund und Co-Therapeut. Claudia Swierczek arbeitet seit vielen Jahren mit Pferden. Sie nutzt die Sensibilität und das Einfühlungsvermögen der Tiere, um Menschen zu helfen, die sich persönlich oder beruflich weiterentwickeln möchten, unter Depressionen leiden oder ein psychisches Trauma verarbeiten wollen. Als psychisches Trauma bezeichnet man seelische Verletzungen, die durch belastende Ereignisse, wie Unfälle, Kriegserlebnisse, aber auch sexuelle Übergriffe oder andere negative Erlebnisse ausgelöst wurden. Auf dem Seminar- und Therapiehof in Alt Jabel bietet sie Betroffenen eine pferdegestützte Traumatherapie an.Wissenswertes über Therapie mit Pferden
Es gibt unterschiedliche Ideen aus den wissenschaftlichen Kreisen, wie genau Pferde dazu beitragen, dass wir Menschen durch sie heilen. Ein Ansatz, warum die pferdegestützte Therapie so gute Wirkung zeigt: Sowie Menschen als auch Pferde besitzen Spiegelneuronen. Diese besonderen Nervenzellen tragen dazu bei, dass wir nachempfinden können, wie andere Wesen fühlen. Begegnen sich nun also Mensch und Pferd im therapeutischen Kontext, trifft der Mensch zunächst mit einem großen Bündel verschiedener Seinszustände, unbewusster Themen, wie Druck oder Angst auf das Tier. Das Pferd reagiert auf diesen Zustand, bzw. auf diese vom Menschen ausgestrahlte Gesamtenergie, mit einer Energie, die dann als Emotion oder Gedanke im Körper des Menschen Form annimmt und präsent wird. Oft fehlt traumatisierten Menschen besonders am Anfang einer Therapie der Zugang zu ihren eignen Ressourcen. Hier setzt die pferdegestützte Traumatherapie an, die Pferde helfen bei der Entdeckungsreise zu den eignen Ressourcen, begleiten den Menschen unvoreingenommen und geben nonverbales Feedback. Es entsteht dadurch das Gemeinschaftserleben mit dem Partner Pferd. Diese Momente der Verbindung können für traumatisierte Menschen hoffnungsvolle erste Schritte der Heilung sein.Unsere Schulpferde

Delgado, geb. 28.04.2009 Mecklenburger Warmblut Wallach

Elina, geb. 17.05.2010
Rheinisch-Deutsches Kaltblut

”There is something about the outside of a horse that is good fort he inside of a man. Winston Churchill

Training für Kinder
Trainingsziele
Das Team von premedicare e.V. möchte Kinder körperlich und geistig stark machen, ihren natürlichen Bewegungsdrang fördern, ein positives Selbstverständnis vermitteln und soziale Kompetenzen stärken. Das Trainingsprogramm hilft Bewegungsmangel auszugleichen und zeigt Wege zu einer gesunden Ernährung und Lebensweise auf. Im Idealfall entwickeln Kinder das Bedürfnis nach lebenslanger körperlicher Aktivität. Unser Ziel ist es außerdem, ein Konzept zu vermitteln, das die Kinder für sich selbst, aber auch mit Freunden und Familie zu Hause üben können.Trainingsinhalte
Was machen wir im Training? Wir arbeiten ausschließlich mit unserem eigenen Körper und dem eigenen Körpergewicht. Außer einer Matte sind keine Hilfsmittel nötig. Die yogainspirierten Ganzkörper Übungen bestehen aus einer Reihe von natürlichen Bewegungen unter abwechselnder statischer und dynamischer Belastung. Die Intensität bestimmt jeder selbst. So werden ganze Muskelketten im Körper aktiviert und trainiert. Das macht Kinder stark und flexibel. Jede Trainingseinheit schließt mit einer kurzen Meditation ab. So erlernen die Trainingsteilnehmer ihre Gedanken zur Ruhe kommen zu lassen und Eindrücke/Emotionen zu verarbeiten.Schul-AG's für Grundschulen
Sport und Bewegung von Kindern zwischen fünf und elf Jahren liegt uns besonders am Herzen. Denn im Grundschulalter werden die wichtigsten Grundlagen für die körperliche, aber auch für die geistige Entwicklung gelegt. Wir bieten daher Arbeitsgemeinschaften in Grundschulen an. Unser Bewegungsprogramm „Körperaufbau und Meditation“ macht Kindern Spaß, verbessert das Körpergefühl, stärkt Selbstbewusstsein und Wohlbefinden der Kinder. Außerdem besprechen wir Themen wie gesunde Ernährung, natürliche Bewegungsformen und den respektvollen Umgang miteinander. Haben Sie Interesse an einer Schul-AG? Dann kontaktieren Sie uns unter service@premedicare.deOutdoor Kinderyoga Hiddensee
Du machst Ferien auf Hiddensee & liebst Bewegung?
Dann schau doch mal bei Kinderyoga mit Melina auf der Insel Hiddensee vorbei!
Kinderyoga schafft einen Raum für Spaß & Erlebnisse mit anderen Kindern in der Natur - mit viel Spiel, Bewegung und natürlich Entspannung. Gleichzeitig haben Eltern & Großeltern mal ein wenig Zeit für sich!
Die Kurse beginnen mit bewegungsintensiven Kennenlernspielen, die den Kindern helfen, anschließend in einen entspannten Zustand zu kommen, und konzentrieren sich dann auf Yogaübungen, bei denen die verschiedenen Muskelgruppen nach dem Vorbild natürlicher Bewegungsabläufe angesprochen werden.


Angebot für Grundschulen
40 bis 60 Minuten pro Einheit max. 30 Kursteilnehmer je Trainingseinheit

Wissensvermittlung
Mit Wissen zu einer natürlichen Lebensführung
- Nahrungsmittelunverträglichkeiten
- Darmgesundheit
- Naturheilkunde
- Alternativmedizin
- Anti-Aging-Medizin
- Biologische Medizin
- Ernährungsmedizin
- Funktionelle Medizin
- Ganzheitliche Medizin
- Integrative Medizin
- Komplementärmedizin
- Mitochondriale Medizin
- Ortho-Molekulare Medizin
- Präventivmedizin

